jak trenować

[...] oraz móc robić treningi w strefach mleczanowych, by podnosić wydolność na wyższych prędkościach i ogólną sprawność tlenową. Tylko pytanie czy faktycznie działa to tak jak w opisie? Że ok jak się zbada tam powiedzmy testem przybliżone tętno maksymalne i trenuje w tych określonych strefach to faktycznie są dużo dużo lepsze efekty niż [...]

[...] różnica między Taekwondo a MMA jest moim zdaniem ogromna, moją pierwszą w życiu sztuką walki było Taekwondo WTF, później kickboxing, muay thai oraz MMA i mogę stwierdzić że jakby coś trenować żeby móc jak najlepiej obronić się na ulicy to wybrałbym taja i MMA, moim zdaniem najlepsze połączenie, Tajski = lowkicki, midlekicki, highkicki, kolana, [...]

Jak chcesz trenowac z reka w gipsie?

Jak chcesz trenować to trenuj - nikt Cię nie wyśmieje z tego powodu, że jesteś nowy, starsi od Ciebie zaczynają treningi. Nie musisz się jakoś specjalnie przygotowywać, czym szybciej pójdziesz do klubu, tym lepiej :).

[...] doświadczenie na siłownii oraz własne możliwości motoryczne, a także warunki pogodowe w miesiącach najgorętszych, więc sama kolejność poszczególnych treningów jest dla mnie jak najbardziej optymalna. Obecnie 4 razy tygodniu jestem na siłownii i 2 razy w tygodniu mam trening kondycyjny, więc dojdą 4 indywidualne treningi karate koyokushinkai i 2 [...]

Jak można zapomnieć o nogach?8-) Wiem, wiem o co chodzi, tak tylko się droczę. Oczywiście, nogi są bardzo ważne. Trzeba trenować całe ciało a nie tylko barki, bica i klate jak to niektórzy.

[...] ćwiczenie (nawet robione 5x dziennie "bo jest na pośladki" %-) ) załatwi sprawę. Po pierwsze co za dużo to nie zdrowo - zastosować do wszelkich dziedzin życia. Po drugie jak to zostało wyżej wspomniane - pośladki należy trenować wszechstronnie - różne ćwiczenia, w różnych zakresach ruchu, różna objętość, obciążenia. Pośladki potrzebują [...]

Witam, nie chce zakladac nowego watku wiec odswiezam temat. Interesuja mnie zdecydowanie formy uderzane...i teraz tak chcialbym zaczac trenowac jak najszybciej, problem w tym ze nigdy nic takiego nie trenowalem i jestem zupelnie zielony. Jesli moglibyscie podac nazwy, adresy klubow ktore maja zajecia dla osob poczatkujacych, bylbym zoobowiazany.

Za te pieniądze to polecam http://www.allegro.pl/item113776882_profesjonalny_worek_treningowy_150_41cm_p2_atest.html Nie wiem jak jest z tymi do których dałeś linki bo nigdy nie miałem okazji na takich trenować jednak ten do którego dałem link moge z całą pewnością polecić.Materiał jest nie doza***ania!.

[...] ćwiczeń czy nawet ilość powtórzeń.Wogóle zanim zaczęły się treningi robiłem badanie genetic lab,które pozwala na lepsze poznanie swojego ciała i dostosowanie swoich zachowań żywieniowych i rodzaju wykonywanych ćwiczeń do predyspozycji genetycznych swojego organizmu.Zresztą jak każdy pewnie wie aby budować formę należy zadbać również o zdrowie.

[...] trener zresztą przetłumaczył to sam na "international kempo". Ogólnie na sztuki walki Japończycy mówią "budou", kempo to jedna z odmian, tak jak karate czy aikido. W mojej okolicy kempo jest dość popularne i jak ktoś słyszy, że to trenuję, to raczej wie, o co chodzi, i nie myli z innymi sztukami walki. Może być [...]

[...] to nie, kilka lat trójbój siłowy" Żartuję. Ale mówiąc serio znałem takiego kolesia - był zanim zaczął trenować suchy i muskularny, potem tylko rósł a nie zmieniał się jak większość. Tylko że wydawało się, że kiedy weźmie SAA będzie się działo nie wiadomo co, a kiedy się zdecydował wziąść okazał się bardzo mało wrażliwy na te substancje i [...]

[...] powiedz mi co takiego cie łokurviło w moim zdaniu to podyskutujemy. oczywiscie nie mam zastrzezen co do opinii na temat tego nastepnego 'zdania' kolegi, bo to chyba jakis nastolatek pisał ;) tak czy siak widze, ze zdecydowana wiekszosc nigdy nie probowalia tego cwiczyc a bronicie sie jakby ktos wam wmawial na sile ze capo jest [...]

a co właściewie z karate tradycyjnym nie chodzi mi o to czy jest w krakowie bo wiem że jest na bodaj tynieckiej,królewskiej i na krzywej ale czy lepiej jest trenować karate tradycyjne niż shotoka kyoshin czy oyama czy jak stoi ten styl w hierchi karate czy się nadaje czy nie?

[...] z ćwiczenia Żuraw - ok, choć dwójeczki masz słabe. RDL - ok, pilnuj grzbietu bardziej z każdym pow i mocno spinaj pośladki. Wykroki - to są wypady albo wykroki statyczne jak kto woli. Masz zrobić wykroki chodzone z hantlami, od takich leciuśkich obciążeń się nie rośnie.. sam gryf to za mało zdecydowanie. Śmiało rób wykroki z hantlami 12-tkami [...]

Co w takim razie dać zamiast ABSa ?? Jak do tej pory jestem zadowolony z rezultatów jeśli chodzi o brzuch. Jeżeli chodzi o sen, to na pewno go nie brakuje. Trenować tym planem dopóki będą efekty, tak ?? Co powiecie na wprowadzenie drugiego planu treningowego ?? (I ćwyczyć ABA BAB itd) Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2012-07-17 11:33:15

vale tudo to formuła organizowania turniejów wiec jak mozna to trenowac? tak samo mma... troche to dla mnie dziwne.Ale co do mma to prędzej bo wtedy na treningu czerpie sie ze wszystkiego

Białko do uzupełnienia braków w diecie choć wydaje mi się, że trochę za dużo go masz w posiłkach, z rana to można jakieś jajka + jakiś rodzaj węglowodanów i tłuszczy jeżeli pierwszy posiłek to przedtreningowy choć moim zdaniem powinno się trenować conajmniej po 2 posiłkach pełnowartościowych ale jak nie dasz rady inaczej to trudno, carbo po [...]

A na co ten czas? Jak chodzi o te wakację to parę mięsięcy za późno się zorientowałeś, w dwa czy tam 3 miesiące kaloryfera ni zrobisz. Niestety takie są prawa natury. Jak masz zamiar sam brzuch trenować to olej te wyliczenia, skup się na 10 wskazówkach żywieniowych/

diety nie mam xD ale chyba jak sie chce przybrac na masie to powinno sie jest wszystko? heh :) a co do obciazenia to powiennem jak najwiekszym trenowac?